Здоровье
Опубликовано: 05.09.2018
Здоровье – это сложная система, механизм человеческого организма, в котором происходят постоянные изменения. Не секрет, что он нуждается в поддержке и контроле со стороны каждого из нас. Только мы сами можем позаботиться о своем здоровье и сделать все необходимое для его укрепления.
Хотелось бы в данной статье уделить особое внимание женскому здоровью , которое делится на три периода: подростковый, период беременности и период климакса. В это время женский организм претерпевает большие изменения и необходимо приучить себя соблюдать эти несложные правила:
Здоровье. Почему я не худею? (24.06.2018)
— употреблять как можно больше витаминной пищи и продуктов растительного происхождения;
— стараться спать не менее 8 часов или хотя бы столько, сколько вам хватает для хорошего самочувствия;
— делать посильную зарядку и несложные физические упражнения;Что такое здоровье (документальный фильм) 2017
— ежемесячно посещать женскую консультацию и делать профосмотр;
Особенно часто наблюдаются перемены в женском здоровье весной. Они знакомы нам под названием «весеннего обострения».
Весна – это замечательная пора года, все вокруг просыпается и оживает, внутри человека тоже что-то меняется и проявляется это в виде повышенной возбудимости. Этим объясняется влюбчивость в этот период, причем не, только к определенному человеку, но и ко всему окружающему: к цветам, птицам, солнцу, природе, животным.
Люди начинают чаще улыбаться и смеяться, но и вместе с тем чаще расстраиваться, плакать, раздражаться по мелочам.
От массы самых разнообразных эмоций, от резкого изменения погоды женский организм начинает претерпевать изменения, которые и вызывают весеннее обострение. Как же сохранить эмоциональное и физическое здоровье в этот период?
Во-первых, нужно учитывать изменчивость погоды, поберечь здоровье и не спешить снимать шапку и теплую куртку.
Во-вторых, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться весной от диет. Эти вы укрепите свою нервную систему и не будете раздражительной. Кушайте блюда из мяса, сыра, творога, добавляйте зелень. Избежать сонливость и простуду 
помогут цитрусовые, отвар шиповника, квашеная капуста и все то, что содержит витамин С.
Оглянитесь вокруг, ярко светит солнце, все вокруг цветет, поют птицы – не грустите, улыбнитесь, выйдите на свежий воздух, сделайте утреннюю пробежку и настройтесь на положительную волну с самого утра. Помните, оптимистам – все по плечу, гоните от себя грустные мысли, берегите свое здоровье и красоту. Вы женщина и Вы Прекрасна, радуйтесь каждому наступившему дню, и он не останется перед вами в долгу!